প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয়
প্রিয় পাঠক আপনি প্রশ্ন করেছেন, প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয়? আপনার এ প্রশ্নের উপর ভিত্তি করেই আজকের আর্টিকেলটি লিখা। আজকের আর্টিকেলটি পুরোটা পড়লে আপনি জানতে পারবেন প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয় সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে। প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয় এ প্রশ্নের উত্তরটি জানতে সম্পন্ন আর্টিকেলটি মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।
পোস্ট সূচিপত্রঃ প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয়
ভূমিকা
প্রতি ১০ জনের মধ্যে একজনের জীবনে কখনো না কখনো প্যানিক অ্যাটাকের মত সমস্যা দেখা দেয় বা প্যানিক অ্যাটাকের শিকার হন। তবে এটি কতটা মারাত্মক আমাদের জন্য সেই বিষয়েই আলোচনা করতে যাচ্ছি। প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয় এ সম্পর্কে জানবেন আজ আপনারা আজকের আর্টিকেল থেকে। আপনারা জানবেন প্যানিক এটাক আসলে কি? প্যানিক এটাকের তীব্রতা কমানোর উপায় এবং প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয় এই সমস্ত বিষয়ে বিস্তারিতভাবে।
প্যানিক এটাক আসলে কি?
হঠাৎ করেই প্রচন্ড ভয় বা মানুষ যখন আতঙ্কিত হয়ে পড়ে তখন শরীরের মধ্যে যে এক অস্বাভাবিক অবস্থার সৃষ্টি হয় চিকিৎসাশাস্ত্রের ভাষায় তাকেই প্যানিক এটাক বলা হয়। এই প্যানিক এটাক হওয়ার কারণে অনেকেই ভেবে থাকেন যে হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, কারণ এ সময় শ্বাস প্রশ্বাস নিতে সমস্যা হয় সেই সাথে বুকে ব্যথা করে, এমনকি অতিরিক্ত ঘাম এবং কাঁপুনি হয়ে থাকে।
প্যানিক এটাকের তীব্রতা কমানোর উপায়
আপনারা যারা প্যানিক অ্যাটাকের সমস্যায় ভুগছেন তাদের বেশ কিছু নিয়ম জেনে থাকা উচিত যাতে করে হঠাৎ করেই প্যানিক অ্যাটাক হলে এই পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করতে পারেন। প্যানিক এটাকের তীব্রতা কমানোর উপায় সম্পর্কে নীচে আলোচনা করা হলো।
আরো পড়ুনঃ কক্সবাজার বিমানের ভাড়া ও সময়সূচী ২০২৩
- লম্বা লম্বা শ্বাস নিন, যখনি বুঝতে পারবেন আপনার প্যানিক অ্যাটাক শুরু হচ্ছে সাথে সাথেই লম্বা করে শ্বাস নিতে থাকুন। লম্বা করে শ্বাস নিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাসটা ছেড়ে দিন এতে করে মস্তিষ্কে অক্সিজেন পেতে শুরু করবে এবং প্যানিক অ্যাটাকের আক্রমণের তীব্রতা কমতে থাকবে।
- নিজেকে প্রস্তুত রাখুন যাদের প্যানিক অ্যাটাকের সমস্যা দেখা দেয় তাদের যখন একবার প্যানিক অ্যাটাক হয়ে থাকে তার কিছুক্ষণের মধ্যে আবারও এমন ধরনের আক্রমণ হতে পারে। আর তাই দ্বিতীয় অ্যাটাক হওয়ার পূর্বেই নিজেকে একটি সুবিধা জনক অবস্থানে নিয়ে যান কারণ দ্বিতীয় এটাক আপনার জন্য আরও তীব্র হতে পারে।
- পানি খান, যারা প্যানিক অ্যাটাকের রোগী তারা অবশ্যই যথাযথ পরিমাণে পানি খান। কারণ পানি শরীরকে শীতল করে, স্নায়ুকে শান্ত করতে সাহায্য করে ঠান্ডা পানি। যদি অনুভব করেন আপনার প্যানিক অ্যাটাক হচ্ছে সেক্ষেত্রে পানি খাওয়ার পাশাপাশি, পানি দিয়ে ভালোভাবে মুখমন্ডল পরিষ্কার করে নিতে পারেন এরফলে প্যানিক অ্যাটাকের সমস্যা ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।
- পছন্দের মানুষের সাথে কথা বলুন, আসলে প্যানিক অ্যাটাকটা আসে অতিরিক্ত উদ্বেগ বিভিন্ন ধরনের মানসিক চিন্তাভাবনা ভয়-ভীতির কারণে আর তাই চেষ্টা করবেন সব সময় নিজের মনটাকে ভালো রাখতে পছন্দের মানুষের সাথে কথা বলতে এতে করে প্যানিক অ্যাটাকে সমস্যা খুব কম হবে।
- পছন্দের কাজ করুন অর্থাৎ যে কাজটি করলে আপনার মন শান্ত থাকবে সে ধরনের কাজ করার চেষ্টা করুন। কারণ মানসিকভাবে স্ট্রেসে থাকলে অনেক সময় প্যানিক অ্যাটাক বৃদ্ধি পেয়ে যায়।
প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয়
অনেকেই ধারণা করেন প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয় আসলে প্যানিক অ্যাটাক এমনভাবেই হয় অনেকের মনে করেন এটি হার্ট অ্যাটাক শুরু হয়েছে। তবে এটি কিছুটা বিপদজনক হলেও ততটাও বিপদজনক নয় যে প্যানিক অ্যাটাক হলে মানুষের মৃত্যু হবে। একজন ব্যক্তির প্যানিক অ্যাটাক হলে তার প্রচুর পরিমাণে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে, তার মনে হতে পারে সে হয়তো মারা যাচ্ছে। কিন্তু সেটি শুধুমাত্র তার মনের ধারণা এটি বাস্তবে এমনটি নয়।
এছাড়াও প্যানিক অ্যাটাক হলে অতিরিক্ত ঘাম হতে থাকে, সেই সাথে বুকে ব্যথা, এমনকি শরীর অনেকটা নিথর হয়ে যেতে থাকে এই সমস্ত বিষয়ে দেখে অনেকে চিন্তা করেন হয়তো উনি মারা যাচ্ছে। কিন্তু এমনটি নয় প্যানিক অ্যাটাক থেকে মৃত্যু হয় না প্যানিক অ্যাটাক হলে রোগীর বিভিন্ন ধরনের সমস্যা লক্ষ্য করা যায় এর অর্থ এই নয় যে তিনি মারা যাচ্ছেন।
তবে এ সমস্ত রোগীদের সবসময় ফ্রেশ থাকা উচিত অর্থাৎ অতিরিক্ত চিন্তা থেকে দূরে থাকা উচিত অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করা উচিত। আতঙ্কিত হয় এমন কোন কাজ করা উচিত নয়। এতক্ষণ আপনারা জানলেন প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয় সে সম্পর্কে। আশা করি আপনার উত্তরটি আপনি পেয়েছেন।
প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয়ঃ শেষ কথা
প্রতি ১০ জনের মধ্যে একজনের কখনো না কখনো প্যানিক অ্যাটাক হয়ে থাকে, তবে এটি অনেকে ঠিকভাবে বুঝতে পারেনা যে আসলে এটি কেন হয়েছে। প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার কারণে অনেকেই স্বাভাবিকভাবে জীবন যাপন করতে পারে না। আর তাই প্যানিক অ্যাটাক থেকে নিজেকে দূরে রাখতে যে সমস্ত পদ্ধতি আপনাদেরকে জানানো হয়েছে সেগুলো অবলম্বন করার চেষ্টা করুন।
আরো পড়ুনঃ ঘুমানোর আগে যে কাজগুলো করা সুন্নাত
আজ আপনারা জেনেছেন, প্যানিক এটাক আসলে কি? প্যানিক এটাকের তীব্রতা কমানোর উপায়, প্যানিক এটাক থেকে কি মৃত্যু হয় সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে। আরো এমন তথ্য মূলক আর্টিকেল পেতে আমাদের সাথে থাকুন ধন্যবাদ। ২৫২৪২
Post Comment